El médico japonés Toshiki Fukutsudzi lleva más de 10 años desarrollando un método eficaz contra el dolor de espalda, que sea sencillo, rápido, económico y eficaz al mismo tiempo. Y por fin lo ha conseguido.No solo eso, sino que posee dos curiosos efectos secundarios: aumenta nuestra altura en 1 centímetro, y disminuye el perímetro de nuestro abdomen entre 2 y 4 centímetros.

El resultado es directo pues relaja la columna, descomprimir nuestras vértebras, descongestionar la musculatura y recolocar los intestinos. ¡Pruébala hoy mismo!

Es tanto para hombres:

Como para mujeres:

Método japonés del doctor Toshiki Fukutsudzi contra el dolor de espalda

Para realizar este ejercicio necesitaremos una toalla de baño, una cinta para atarla y una superficie firme para tumbarnos.

#1 Comenzamos tomando las medidas de nuestra altura y perímetro abdominal. Después enrollamos nuestra toalla sobre sí misma, cuidando que quede firme y prieta.

#2 Con una cinta o lazo, realizamos un nudo en espiral por toda su superficie

#3 Aquí puedes ver el resultado final

#4 A continuación nos tumbamos sobre una superficie firme y plana, situando nuestra toalla en la parte baja de la espalda

#5 Debe quedar alineada con nuestro ombligo, justo donde la columna se “dobla” y adquiere su primera curva.

#6 Después separaremos levemente nuestros pies, alineándolos con los hombros. Las rodillas también deben quedar separadas.

#7 Acto seguido giraremos los pies hacia adentro, hasta que los dedos gordos se toquen y formen una especie de punta como la que veis en la imagen

#8 Del mismo modo levantaremos nuestros brazos juntando los dedos meñiques. Las palmas de las manos quedarán hacia abajo y los pulgares hacia fuera.

#9 Ahora deberemos aguantar 5 minutos en esa posición.

#10 Sentirás cómo los músculos estiran y la columna se recoloca.

#11 Una vez transcurrido el tiempo, levántate muy despacio, girando sobre un costado para liberarte de la toalla.

#12 Tras un par de minutos sentirás un gran alivio en tu zona lumbar y podrás comprobar por ti mismo cómo, a consecuencia del estiramiento, tus medidas han cambiado.

Por si te quedara alguna duda sobre la realización del ejercicio, puedes ver el método explicado por Toshiki Fukutsudzi en el siguiente vídeo.