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<\/p>\nLa mayor\u00eda del tiempo nos mantenemos ocupados en nuestras actividades del cual somos responsables para nuestro crecimiento profesional y personal. Con ello ha tra\u00eddo efectos que no nos favorec\u00edan mucho como es le caso del estr\u00e9s, ese mal que nos aqueja a la mayor\u00eda de nosotros y nos provoca dolores de cabeza y molestias en diferentes partes del cuerpo. Recu\u00e9rdase que el estr\u00e9s es considerado una enfermedad, por lo cual debemos prevenir y manejar. Por ello es que hoy hemos tra\u00eddo las mejores t\u00e9cnicas y tips para contrarestar este mal de manera f\u00e1cil y pr\u00e1ctica. \u00a1Toma nota!<\/p>\n
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TIPS PARA MANEJAR EL ESTR\u00c9S<\/p>\n
En la actualidad existen un sin n\u00famero de alternativas para reducir y eliminar de manera eficaz ese estr\u00e9s causado por el d\u00eda a d\u00eda y ac\u00e1 se presentan\u00a0 a continuaci\u00f3n 8 tips para lograrlo:<\/p>\n
#1 Mira el lado positivo:<\/strong> Todos en la vida nos hemos fijado siempre en la parte negativa de lo que hacemos, de ello hacemos una tortura pensando en lo que hubiese sido, es por ello que tenemos que sacar lo mejor de esa situaci\u00f3n ya que de toda experiencia se saca un aprendizaje y esto nos har\u00e1 crecer como personas.<\/p>\n #2 Delega tareas:<\/strong>\u00a0Esta es una situaci\u00f3n bastante dif\u00edcil de realizar ya que siempre queremos sobresalir, sobre todo en el trabajo y es all\u00ed donde entramos en situaci\u00f3n de estr\u00e9s, porque no podemos realizar todas las tareas; cada quien tiene que hacer sus cosas y no esta dem\u00e1s pedir la ayuda de otros para solventar los quehaceres cotidianos.<\/p>\n #3 Haga lo que disfrute:<\/strong> Parece algo sencillos pero muchas veces lo obviamos por razones injustificadas pero cada uno tiene algo que lo hace ser feliz as\u00ed que al momento de sentirse tenso o\u00a0 deca\u00eddo por el estr\u00e9s lea un libro, escuche m\u00fasica, de un paseo, vea una pel\u00edcula, en fin un sin numero de alternativas sencillas pero muy eficaces.<\/p>\n #4 Ejerc\u00edtate:<\/strong> Una alternativa al estr\u00e9s cotidiano es realizar alguna actividad f\u00edsica que el cerebro libera sustancias que hacen que el cuerpo se relaje y se sienta bien, as\u00ed que camina o trota 20 minutos, monta bicicleta, ve al gimnasio.<\/p>\n #5 Evita situaciones:<\/strong> Una manera r\u00e1pida es reconocer\u00a0 cuales son la situaciones que nos causan estr\u00e9s y de esta manera evitarlas, adem\u00e1s que trata de ser positivo y saca lo mejor que hay en ti.<\/p>\n #6 Duerme lo justo:<\/strong> El cansancio es el aliado perfecto del estr\u00e9s ya que el cuerpo se agota lo cual nos lleva a tomar decisiones erradas y nos perdemos el enfoque de las cosas, adem\u00e1s que con unas 8 horas por la noche nos ayudaran much\u00edsimo.<\/p>\n #7 Dieta saludable:<\/strong> El cuerpo es una maquina que tiene grandes capacidades, as\u00ed que lo mejor es tratarlo de manera saludable consumiendo alimentos que nos beneficien la salud y nos den las energ\u00edas necesarias para las tareas diarias.<\/p>\n #8 Evita la ingesta de aspirinas:<\/strong> Muchas veces de manera errada buscamos ayuda en actividades que puede que al principio ayuden pero que al final nos deterioran al punto que da\u00f1en tambi\u00e9n la salud, as\u00ed que evita el cigarrillo, el alcohol, las drogas, comer en exceso entre otros.<\/p>\n La mayor\u00eda del tiempo nos mantenemos ocupados en nuestras actividades del cual somos responsables para nuestro crecimiento profesional y personal. Con ello ha tra\u00eddo efectos que no nos favorec\u00edan mucho como es le caso del estr\u00e9s, ese mal que nos aqueja a la mayor\u00eda de nosotros y nos provoca dolores de cabeza y molestias en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,710,1141],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74488"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74503,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74488\/revisions\/74503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manoalaobra.co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/manoalaobra.co\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/68450002-furious-man-with-brain-bomb-on-his-head-cartoon-illustration-isolated-on-white-699x1024.jpg\")
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